एक जमाने में सोनम तकरीबन 90 किलो की हुआ करती थीं। लेकिन अपनी कड़ी डाइट और वर्कआउट के जरिये उन्होंने लगभग 35 किलो तक वजन घटाया है। सोनम कपूर का डाइट प्लान बेहद अनुशासित है।
नई दिल्ली:
बॉलीवुड की सबसे फैशनेबल एक्ट्रेस मानी जाने वाली सोनम कपूर सोशल मीडिया पर रोज नए-नए outfits के साथ अपनी फोटोज़ डालती हैं। पर क्या आप जानते हैं कि एक जमाने में सोनम तकरीबन 90 किलो की हुआ करती थीं। पर अपनी कड़ी डाइट और वर्कआउट के जरिये उन्होंने लगभग 35 किलो तक वजन घटा लिया है। अब सोनम की गिनती एक फिट एक्ट्रेस के रूप में की जाती है। वह अपनी डाइट और वर्कआउट को लेकर काफी सीरियस रहती हैं और कुछ भी उल्टा-पुल्टा नहीं खाती।
सोनम कपूर का डाइट प्लान बेहद अनुशासित है। वो अपनी मील में हाई प्रोटीन और लो-कार्ब डाइट लेती हैं। इसके अलावा अपने मेटाबॉलिज्म को तेज रखने के लिये दिनभर में 5-6 मील लेती हैं। वो खुद को हाइड्रेट रखने के लिये ढेर सारा पानी पीती हैं। भूख लगने पर सेब, मेवे या फिर एनर्जी बार्स लेती हैं। ऐसा नहीं है कि सोनम केवल कड़ी डाइट का ही पालन करती हैं बल्कि मन करने पर वो चॉकलेट या फिर दूसरी फैटी चीजों का भी सेवन कर लेती हैं मगर एक लिमिट में। आइये देखते हैं सोनम का डाइट चार्ट कैसा है:-
सोनम का खाना कैसा होता है-
- सुबह- 1 गिलास गर्म नींबू पानी और शहद
- ब्रेकफास्ट: ओटमील और मौसमी फल
- मिड-मॉर्निंग स्नैक: मेवे और नारियल पानी/ताजे फलों का जूस
- दोपहर का लंच: बाजरा/ज्वार के आटे की रोटी + दाल + मछली/चिकन + सब्जी + सलाद
- शाम का स्नैक: अंडे का सफेद भाग या चिकन + मल्टीग्रेन क्रैकर्स
- डिनर: सूप + सलाद + चिकन/मछली
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