बहुत से लोग ये बात तो जानते हैं खाली पेट कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस लिस्ट में कुछ फल भी आते हैं। जी हां, सुनने में भले ही आपको अजीब लगता होगा कि लेकिन ये बात सच है कि कुछ फलों का सेवन खाली पेट करने से सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। फलों का सेवन कब करना है इसका भी ध्यान रखना चाहिए। यहां हम आपको कुछ फल बता रहे हैं जिन्हें आपको खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
अगर आप खाली पेट एसिड वाले फलों का सेवन करते हैं तो वे सेहत को हानि पहुंचा सकते हैं। वहीं अत्यधिक मीठे फल सुबह के वक्त खाएंगे तो शरीर का शुगर लेवल बढ़ जाता है जो मधुमेह के खतरे का कारण होता है।
आम
एक्सपर्ट का कहना है कि आम को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। चूंकि आम में शुगर पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है जो खाली पेट शरीर में जाते ही ऑब्जर्ब हो जाती है जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है। ये फायदे की बजाए आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
नाशपाती
नाशपाती में फाइबर पाया जाता है जिसका सेवन अगर आपने बिना कुछ खाए पिए किया तो पेट के पास के हिस्से में मौजूद श्लेष्म झिल्लियों को क्षति पहुंचती है। इससे हमारे शरीर का डाइजेस्ट सिस्टम खराब हो सकता है। इसलिए नाशपाती को भी आप खाली पेट खाना अवॉइड करें।
लीची
खाली पेट न खाए जाने वाले फलों में लीची भी शुमार है जो शरीर में तेजी से ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देती है। इसकी वजह से पेट में गैस की भी समस्या हो सकती है। इससे आपको पेट में दर्द भी उठ सकता है।
केला
अंगूर
हम पहले ही आपको बता चुके हैं एसिड वाले फलों को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। चूंकि अंगूर एक साइट्रस फ्रूट है जिसमें पर्याप्त मात्रा में एसिड पाया जाता है। इसके खाली सेवन से आपको गैस्ट्रिक अल्सर और पेट में जलन की शिकायत हो सकती है। पेट में गैस बनने के साथ हार्ट के मरीजों को हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम भी होता है।
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