नई दिल्ली। अक्सर आप मूली को सलाह के तौर पर खाते होंगे। कभी मूली के पराठे और आचार भी आपने कई बार खाया होगा। लेकिन केवल मूली स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि सेहत को दुरूस्त रखने के लिए बहुत फायदेमंद है। दरअसल मूली एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के साथ ही विटामिन सी, ई, ए और बी6, फाइबर, जस्ता, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्वों से लेस होती है. इसके सेवन से सेहत को कई फायदे तो मिलते ही हैं साथ ही स्वास्थ सम्बन्धी कई दिक्कतों को दूर करने में भी मदद मिलती है। वैसे तो मूली का ख़ास मौसम सर्दी ही है लेकिन ये लगभग हर मौसम में आपको आसानी से मिल जाती है। इम्यूनिटी बूस्ट करती है मूली में काफी पोषक तत्व होते हैं इसलिए मूली का सेवन शरीर के लिए हमेशा से ही फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर इम्यूनिटी बूस्ट करनी हो तो इसका सेवन आपको रोज़ाना करना चाहिए। मूली में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जिससे इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है. इसके सेवन से जल्दी-जल्दी बीमार होने का खतरा भी कम होता है। मेटाबॉलिज्म मजबूत करती है मूली खाने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और आपका पाचन तंत्र अच्छी तरह से काम करता है। इसके साथ ही मूली एसिडिटी और गैस्ट्रिक दिक्कतों को दूर करने में भी मदद करती है। पाइल्स की दिक्कत कम करती है कभी-कभी पाइल्स की परमानेंट दिक्कत न होने के बावजूद अचानक से ये दिक्कत सामने आ जाती है। इस को दूर करने के लिए आप मूली की सब्ज़ी का सेवन कर सकते हैं। मूली का सेवन पाइल्स की दिक्कत को कम करने में मदद करता है। यूरिन की रुकावट दूर होती है वैसे तो मूली का सेवन करना शरीर के लिए हमेशा से फायदेमंद रहा है लेकिन अगर किसी को यूरिन रुक-रुक कर पास होती हो तो उसको मूली का सेवन रोज़ करना चाहिए। मूली के सेवन से इस दिक्कत को दूर करने में मदद मिलती है। ज्वाइंडिस और स्टोन को दूर करती है ज्वाइंडिस की दिक्कत होने पर मूली का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से ज्वाइंडिस (पीलिया) को ठीक होने में मदद मिलती है। इसके साथ ही मूली का सेवन स्टोन की दिक्कत से भी राहत देता है।
