नई दिल्ली। फिल्म इंडस्ट्री में नायक-खलनायक दोनों तरह की भूमिकाएं निभा कर दर्शकों को दीवाना बनाने वाले एक्टर सोनू सूद आज अपना 48वां बर्थडे सेलिब्रेट कर रहे हैं। उनका जन्म 30 जुलाई, 1973 को पंजाब के मोगा में हुआ था। उन्होंने एक्टिंग में करियर शुरू करने से पहले इंजीनियरिंग की पढ़ाई की थी। फिर साउथ सिनेमा से बॉलीवुड तक का सफर तय किया. सोनू सूद न केवल अपनी दमदार एक्टिंग के लिए ही जाने जाते हैं, बल्कि वह अपनी बॉडी और फिटनेस के लिए भी जमकर तारीफ बटोरते रहे हैं। सोनू सूद वर्कआउट रूटीन को सख्ती से बनाए रखते है और एक भी दिन गंवाए बिना रोज वर्कआउट करते हैं. साथ ही अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देते हैं. आइए जानते हैं सोनू सूद का वर्कआउट रूटीन और उनकी डेली डाइट के बारे में- वर्कआउटइंफोगुरु की एक रिपोर्ट के मुताबिक सोनू शाकाहारी हैं लेकिन अंडे खाते हैं और उनकी डाइट में अनाज और दाल से भरपूर प्रोटीन शामिल होता है। वहीं वह शराब नहीं पीते और धूम्रपान भी नहीं करते हैं। इसके अलावा उनके सुबह के आहार में ताजे फलों के रस के साथ, फल आदि शामिल होते हैं। वह नाश्ते में 8 अंडों की सफेदी से बना ऑमलेट खाते हैं। लंच में दाल, रोटी, सब्ज़ी और एक कटोरी दही लेते हैं। फिर शाम के नाश्ते के लिए ब्राउन ब्रेड सैंडविच होता है। उनके रात के खाने की बात करें तो इसमें आमतौर पर सूप, सलाद, सब्जियां और चपातियां होती हैं। साथ ही वह वर्कआउट के बाद सलाद और स्प्राउट्स के साथ अपना प्रोटीन शेक लेते हैं। सोनू सूद खुद को फिटनेस फ्रीक मानते हैं। वह नियिमत तौर पर जिम जाते हैं और 2 घंटे वर्कआउट करते हैं। वहीं वह हर हफ्ते अपनी एक्सरसाइज बदलते रहते हैं। सोनू सूद के वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं- सोनू सूद 20 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं। वहीं एब्स के लिए वह 20 मिनट तक वर्कआउट करते हैं। साथ ही 40 मिनट जॉगिंग करते हैं। इसके अलावा जब वह बाहर शूटिंग के लिए जाते हैं और जब जिम नहीं कर पाते तो वे दौड़ते हैं या लंबी सैर के लिए जाते हैं। वह हर दो महीने में 15-20 दिन किकबॉक्सिंग का अभ्यास भी करते हैं।
