नारियल पानी पीने से कई बीमारियां रहती हैं दूर

गर्मी में जैसे-जैसे पारा बढ़ेगा आपको अपने खान-पान का ध्यान भी उसी के हिसाब से रखना होगा. गर्मियों के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए नारियल पानी (Coconut Water) अच्छा उपाय हो सकता है. नारियल पानी न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि इसके कई और फायदे भी हैं. यह आपको कई बीमारियों से भी आपको दूर रखता है. नारियल पानी (Coconut Water) में कई तरह के लवण पाए जाते हैं, जिसमें विटामिन, एमिनो एसिड, मैग्नीशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.  नारियल पानी कुछ चीजों में तो बहुत फायदेमंद होता हैं जैसे

पेट की समस्या से छुटकारा

नारियल पानी (Coconut Water) पीने से पेट की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. खासकर जब मसालेदार खाना खाने के बाद अगर पेट गर्म हो जाता है तो ऐसे में नारियल पानी (Coconut Water) आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. यह पाचन शक्ति को ठीक करता है. साथ ही, यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी अहम भूमिका निभाता है.

वजन और हैंगओवर

वजन कम करने में भी नारियल पानी (Coconut Water) असरदार होता है. व्यायाम या सुबह के वर्कआउट के बाद इसे पीना फायदेमंद माना जाता है. साथ ही, नारियल पानी (Coconut Water) हैंगओवर उतारने में भी काम आता है. शराब पीने से बॉडी में पानी की कमी हो जाती है जिसके कारण सुबह पूरा शरीर सुस्त पड़ जाता है. तब नारियल पानी पीने से बॉडी फिर हाइड्रेट हो जाती है और हैंगओवर भी उतर जाता है.

त्वचा-बालों के लिए बेहद गुणकारी

नारियल पानी (Coconut Water) आपकी त्वचा और बालों के लिए बेहद गुणकारी है. नारियल पानी में आयरन और विटामिन k होता है जो आपके बालों को झड़ने और उसके ग्रोथ में अहम भूमिका निभाते हैं. वहीं नारियल पानी को बालों में लगाने से उसकी चमक भी बनी रहती है. साथ ही वह बालों को रूसी से भी बचाता है.  इसी तरह यह त्वचा को भी कई फायदे पहुंचाती है.  नारियल पानी (Coconut Water) एंटी एजिंग की तरह काम करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है जो उम्र के बढ़ने पर होने वाले प्रभाव को कम करता है. यहां तक कि नारियल पानी को चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे भी खत्म हो जाते हैं.