सेहत: इन चीजों का ज्यादा सेवन करने से आपकी किड़नी हो सकती है डैमेज!

नई दिल्ली। हमारे शरीर में किडनी एक महत्वपूर्ण अंग हैं, जो शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से चलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। भगवान ने हर इंसान को दो किडनियां दी हैं। अगर एक शराब हो जाए तो भी इंसान एक किडनी के सहारे जीवन जी सकती हैं। किडनी इतना महत्वपूर्ण अंग है, जो की सभी प्रकार की गंदगी को निकालने का कार्य करती है, जिससे शरीर के किसी भी अंग को कोई नुकसान का खतरा ना हो. यदि किडनी में किसी भी प्रकार की खराबी आ जाती है तो लोगों को कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. किडनी में खराबी के कई कारण हो सकते हैं। आज हम इन कारणों के बारे में आपको बता रहे हैं…

घातक हो सकता है यूरिन रोकना
यूरिन आने पर रोकना सही नहीं है। अधिकतर लोग यूरिन रोकने की आदत से मजबूर होते हैं। इससे किडनी पर दबाव बढ़ता है, जो सीधा-सीधा किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। यूरिनरी ब्लैडर शरीर का बहुत छोटा गोल अंग है। जिसकी दीवार इतनी लचीली होती है कि यह अपशिष्ट के साथ फैल जाती है। किडनी से निकलने वाला तरल पदार्थ यहां इकट्ठा होता है। यूरिनरी ब्लैडर भरने पर दिमाग को संकेत मिलते हैं। ज्यादा देर पेशाब रोकने से मूत्रमार्ग में संक्रमण का खतरा रहता है।

नमक का अधिक सेवन
डॉ. लक्ष्मीदत्ता शुक्ला के अनुसार, अपने आहार में अधिक नमक डालने की आदत के कारण भी किडनी खराब होने की आशंका रहती है। क्योंकि ज्यादा नमक खाने से किडनी का फिल्ट्रेशन ठीक से नहीं हो पाता है। इसलिए खाने में नमक कम डालना चाहिए और खाना खाते समय कभी भी ऊपर से नमक नहीं डालना चाहिए।

कम पानी पीने की आदत
पानी कम पीने की आदत से किडनी में संक्रमण का खतरा बढ़ता है। ऐसे में किडनी में पथरी होने का खतरा भी बढ़ जाता है। किडनी में पथरी होने पर यह शरीर के लिए अधिक खतरनाक हो सकता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोज 5 से 6 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।

धूम्रपान की आदत
डॉ. लक्ष्मीदत्त शुक्ला के अनुसार, जो लोग अधिक धूम्रपान करते हैं उनकी भी किडनी खराब हो सकती हैं। क्योंकि धूम्रपान करने से फेफड़ों और रक्त नलिकाओं में प्रवाह रुकता है, जिस वजह से किडनी में रक्त ठीक तरह से नहीं पहुंच पाता है। इससे फिल्ट्रेशन की प्रक्रिया पर प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान की आदत से बचना चाहिए।

डायबिटीज से प्रभाव
डायबिटीज मरीजों में 30 फीसद तक किडनी से संबंधित बीमारियां होने की आशंका होती है। इसका मुख्य कारण है ब्लड में शुगर के लेवल का उतार-चढ़ाव। अधिकतर किडनी की समस्याएं उन डायबिटिक मरीजों में ज्यादा देखने को मिलती हैं, जिन्हें इस बीमारी के साथ 15 साल से अधिक हो गए हों. इसके लिए संतुलित खानपान और स्वस्थ जीवनशैली बेहद आवश्यक है।

पेन किलर्स का अधिक इस्तेमाल
जिन लोगों को थोड़ी भी परेशानी होने पर पेन किलर लेने की आदत होती है, उन्हें भी किडनी संबंधित परेशानियां हो सकती हैं, इसलिए ऐसी दवाओं से बचना चाहिए. पेन किलर में कुछ ऐसे एस्टेराइड होते हैं, जिनकी अधिक मात्रा किडनी के लिए हानिकारक होती है. डॉक्टर की सलाह लेकर ही दर्दनाशक दवाओं का सेवन करना चाहिए.

मसालेदार चीजें और जंक फूड खाने की आदत
अधिक मसालेदार और जंकफूड खाने की आदत से किडनी पर दवाब बढ़ जाता है. इसलिए इन सभी चीजों के सेवन से बचना चाहिए और फाइबर से भरपूर आहार लेना किडनी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है.