रात को भूखे पेट सोना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक, ये खतरनाक बीमारी

नई दिल्ली। कई बार तनाव की वजह से या बहुत ज्यादा तनाव के कारण लोग रात में भूखे पेट ही सो जाते हैं। वहीं कुछ लोगों को ऐसा भी लगता है कि रात में बॉडी में पाचन क्रिया (मेटाबोलिज्म) आफी धीमी हो जाती है इसलिए वो डिनर को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन वो इस बात से अंजान रहते हैं कि खाली पेट सोने की ये आदत उन्हें कितना नुकसान पहुंचा रही है। इससे शरीर तो कमजोर होता ही है साथ ही कई बीमारियां भी हो सकती हैं। आइए जानते हैं खाली पेट सोना सेहत के लिए कितना नुकसानदेह है।

इस सिलसिले में फ्लोरिका स्टेट यूनिवर्सिटी का कहना है कि जो लोग रात में डिनर करते हैं वो उन लोगों के मुकाबले ज्यादा स्फूर्तिवान महसूस करते हैं जो खाली पेट सोते हैं. वहीं, जो लोग रात में भूखे पेट सोते हैं वो अगले दिन एकदम थका हुआ महसूस करते हैं. इससे उनकी कार्य क्षमता और सेहत बुरी तरह प्रभावित होती है. इससे अनिद्रा की भी शिकायत होती है.

यूनिवर्सिटी के मुताबिक़, रात में भूखे पेट सोने से पेट की कई बीमारियां हो सकती हैं. जैसे- गैस की समस्या और पेट दर्द. कई बार तो पूरी रात करवट बदलते हुए ही बीत जाती है और नींद भी बुरी तरह प्रभावित होती है।

स्लिम ट्रिम होने की चाह रखने वाले ज़्यादातर लोगों का मानना है कि रात के समय खाना न खाने से उनका मोटापा कम हो जाएगा। इसलिए वो रोज रात खाली पेट सोने की आदत डाल लेते हैं जो उनके स्वास्थ्य पर काफी बुरा असर डालती है। इससे उनका वजन पहले से ज्यादा बढ़ जाता है। इसकी जगह आप रात में हल्का और सुपाच्य खाना ले सकते हैं ताकि शरीर में पोषण की कमी न हो।

अधिकांश लोगों को लगता है कि रात का खाना छोड़ने से वजन कम हो जाएगा व पतले हो जाएंगे. लेकिन यह बिल्कुल गलत है। भूखे पेट सोना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है. यह आपके वजन को कम नहीं करता बल्कि और बढ़ जाता है। रात के वक्त हल्का व कम खाना खाएं पर खाली पेट ना सोएं।